Wakker en onbevangen 

Zijnsgeoriënteerde meditatie op woensdagochtend

Meditatie in beweging is een toegankelijke en vriendelijke manier om je aandacht uit je gedachten te halen en te leren aanwezig te zijn bij wat er is. Je beoefent aandachtig gewaarzijn, in het hier en nu zijn. Je laat het op weg zijn los, waardoor je ontspant en landt in dit moment. Tijdens de meditatie in beweging worden zachte bewegingen afgewisseld met meer dynamische bewegingen en oefeningen. Aan bod komt ook het wakker maken van inspiratie middels visualisatie en mooie teksten.

We vervolgen met zitmeditatie. De meditatie is een herinnering aan jouw vrije aard. Een herinnering dat je al thuis bent, goed bent, precies zoals je nu bent. Je beoefent presentie, op je gemak zijn met wat er in je leeft, waardoor je de rijkdom leert ervaren van wie je bent. Aan het eind van iedere bijeenkomst is er gelegenheid om vragen te stellen, ervaringen te vertellen of stil te staan bij je beoefening thuis.

Omdat aandachtig hier en nu zijn niet is wat je in het dagelijks leven gewend bent, vraagt het training en herinnering. Het beoefenen van meditatie in beweging & zitmeditatie in een groep is hier ondersteunend en inspirerend bij. Het is een prettige vorm van bewustzijnstraining die jou in het dagelijks leven helpt koers te houden.

Zijnsgeoriënteerde meditatie geef ik in kleine groepen. Ook individuele les mogelijk.

Aanbod: Inloopmeditatie op woensdagochtend van 9:00 – 10:00 uur
Data: Elke week van 31 januari 2018 t/m 25 april 2018
Kosten: : strippenkaart voor 5 bijeenkomsten € 45,=. Een proefles is zonder kosten.